L'efficacité et le plaisir en formation

Prévention des T.M.S.

" Prévention des Troubles Musculo-Squelettiques et ergonomie du dos "

Syndrome du canal carpien, tendinites de l’épaule et du coude, lombalgies … depuis le début des années 90, le nombre des Troubles Musculo-Squelettiques (TMS) a connu une augmentation spectaculaire. Aujourd’hui ces affections représentent près de 80% des maladies professionnelles reconnues.

Absentéisme, désorganisation, baisse de performance, perte de qualité, coûts directs et indirects … les conséquences pour les entreprises sont lourdes et souvent sous-estimées. Pour autant, les TMS ne sont pas une fatalité et des solutions de prévention existent.

Les facteurs d’apparition des TMS

  • mauvaises postures de travail, efforts musculaires inappropriés
  • maniement de charges lourdes, utilisation de matériels de manutention inadaptés
  • répétition de gestes à cadence élevée de façon prolongée
  • ambiance physique de travail (le froid et les vibrations favorisent l’apparition des TMS)
  • contexte psycho-social (stress, pression des résultats, organisation du travail)
  • caractéristiques personnelles (état de santé)
  • facteurs extra-professionnels

Public concerné par la formation « Prévention des T.M.S. et ergonomie du dos »

Toute personne exposée aux Troubles Musculo-Squelettiques : personnel soignant, personnel technique, personnel administratif, personne manutentionant des charges...

Objectifs de la formation « Prévention des T.M.S. et ergonomie du dos »

Au terme de la formation vous serez capables de :

  • comprendre les enjeux et objectifs de la prévention des TMS,
  • utiliser des techniques et outils ergonomiques de manutention, gestes et postures de travail,
  • adapter votre poste et votre activité de travail à une conception ergonomique de votre pratique professionnelle,
  • pratiquer des exercices de récupération active apportant un mieux être.

Programme de la formation « Prévention des T.M.S. et ergonomie du dos »

Les TMS

  • Définition et caractéristiques
  • Facteurs de risques biomécaniques, psychosociaux et environnementaux
  • Principes généraux de prévention et gestes à éviter

Anatomie fonctionnelle

  • Le rachis et l’appareil locomoteur
  • Biomécanique de la colonne vertébrale
  • Les pathologies (pathologies du rachis et TMS des membres supérieurs)

Evaluation des situations de travail

  • Analyse de poste et évaluation des déterminants de l’activité physique
  • Identification des risques de TMS
  • Moyens de prévention existant ou à mettre en œuvre
  • Recherche de solutions

Protection du dos et des articulations

  • Principes d’équilibre dynamique de la posture
  • Prise de conscience du schéma corporel
  • Mouvements de verrouillage lombaire
  • Exercices de détente et d’entretien du rachis

Principes généraux de manutention

  • Gestes types en manutention de charge
  • Principes d’économie d’effort
  • Principes de sécurité physique

Application au poste de travail

  • Entrainement aux gestes types
  • Aménagement et ergonomie du poste de travail
  • Gymnastique de poste personnalisée

Gestion de la charge mentale

  • Outils de détente et de relaxation psycho-corporelle
  • Exercices d’étirement et de récupération active

Durée de la formation « Prévention des T.M.S. et ergonomie du dos »

2 jours, à adapter à vos besoins en intra-entreprise

Principes et méthodes pédagogiques

  • Exposés théoriques / mise en pratique
  • Outil d’identification des risques
  • Travail en sous-groupes / échanges collectifs
  • Outils d’ergonomie posturale
  • Outils de gestion du stress

Témoignages

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