L'efficacité et le plaisir en formation

La gestion du stress Niveau 2

« Gérer le stress en faisant appel aux ressources du corps et de l’inconscient »

Public concerné par la formation « Gestion du stress N2 »

Cette formation s’adresse à toute personne confrontées aux pressions et souhaitant gérer leur stress par des méthodes pratiques applicables à leur quotidien professionnel, aux personnes souhaitant mieux connaître et gérer leurs émotions.

Objectifs de la formation « Gestion du stress N2 »

Au terme de la formation vous serez capable de :

  • Repérer vos facteurs de stress dans votre environnement
  • Définir et comprendre les causes de votre stress et trouver des réponses nouvelles génératrices d’équilibre
  • Faire appel aux ressources du corps physique et de l’inconscient
  • Développer un état d’esprit positif, une souplesse et une flexibilité comportementale
  • Communiquer clairement avec soi et avec les autres
  • Savoir garder votre propre rythme et votre équilibre dans des situations « tendues » ou imprévues

Programme de formation « Gestion du stress N2 »

Qu’est-ce que le STRESS ? Ses causes, ses manifestations, ses effets

  • Repérer, identifier et définir précisément les causes du stress
  • Le cadre de référence
    • Les croyances, critères et valeurs : comment ceux-ci organisent notre expérience, et comment nous trouvons à les satisfaire.
  • L’observation sensorielle
    • L’utilisation précise de la vue, de l’ouie et du toucher pour percevoir et décoder les niveaux fins du comportement humain. L’emploi de cette capacité pour prendre conscience de ce qui se passe vraiment dans une interaction.
  • Mettre à jour et préciser son cadre de référence et son mode de relation à son environnement
  • Affiner sa perception de la réalité
    • Le VAKOG (canal sensoriel : visuel, auditif, kinesthésique, olfactif)
    • Déterminer les états émotionnels critiques (détresse, agressivité) de son interlocuteur en « calibrant » ses mimiques, ses gestes, sa respiration

Comment répondre aux sollicitations du monde extérieur tout en gardant son équilibre intérieur?

  • Trouver en soi et dans son environnement des ressources utiles à son équilibre
  • Repérer, identifier et définir précisément ses propres facteurs d’équilibre
  • Les états ressources : les états internes, physiques, émotionnels et cognitifs optimum pour l’accomplissement d’une tâche. La possibilité d’accéder à volonté à ces états.
  • Installation et ancrage de ressources
  • L’influence positive des états ressources sur l’environnement  professionnel

Etablir des relations positives

  • L’écoute active, le comportement affirmatif, l’empathie et la protection de son intégrité
  • Développer et amplifier l’influence positive des mots dès le premier contact
  • Définition, précision et visualisation des objectifs positifs et opérationnels dans l‘environnement professionnel associé à des contextes précis. Travail sur les situations qui mettent en difficulté les participants

Les ressources du corps physique

  • Exercices simples de Qi Cong favorisant la détente par l’élimination des tensions liées au stress, et la respiration

Les ressources de l’inconscient selon Milton Erickson

  • Mise en place d’une stratégie de réconfort et de repositionnement sur son propre territoire interne pendant ou après une situation de stress pour soi et pour l’autre

Le changement et l’apprentissage

  • Mise en place de comportements nouveaux 
  • Mieux réagir face à l’agressivité
  • Générateur de comportements nouveaux face aux personnes en situation de mal-être (empathie, protection)

Intégration des nouvelles attitudes internes et des nouveaux comportements dans le futur par la visualisation créatrice.

Durée de la formation « Gestion du stress N2 »

2 jours à Marseille, à adapter à vos besoins en intra-entreprise

Principes et méthodes pédagogiques

Des apports théoriques alterneront avec des exercices pratiques.

L’aspect ludique et créatif de chacun sera stimulé par des jeux, des jeux de rôle et de créativité. L’aspect physique sera sollicité par l’utilisation de l’espace, des exercices de relaxation et de Qi Gong.

L’aspect détente sera favorisé par des techniques des ressources de l’inconscient à partir du travail de Milton Erickson.

L’approche systémique est une approche globale qui prend en compte l’individu dans son environnement. Elle privilégie une analyse en termes de flux plutôt que d’état. Elle aide à se poser la question de « comment ? « Plutôt que du « pourquoi ? », c’est une approche dynamique tournée vers l’action, elle est appropriée aux systèmes vivants, complexes, changeants comme l’être humain ou l’entreprise. Nous tiendrons compte, dans les formations, de l’environnement professionnel  de chaque participante, pour répondre aux intérêts et besoins de tous les acteurs du système, dans un but d’équilibre et de développement.


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