Se concentrer c’est parfois difficile ! Nous sommes nombreux à avoir des problèmes de concentration et à se laisser facilement distraire alors que nous devrions mobiliser notre attention : au travail, en conduisant, dans notre vie personnelle… Alors, que faire pour réussir à se concentrer ? Premièrement, essayez d’identifier le niveau de concentration nécessaire pour le travail à effecter, sachez que ce niveau est souvent sous-estimé. Ensuite, essayez de séparer ce travail en missions intermédiaires de quelques minutes, avec un objectif clair et concret. Finalement vous devez être à l’affût de chaque petites tentations susceptibles de vous faire décrocher comme par exemple regarder ses mails, les rires dans le bureau d’à côté etc… À ce moment là une proposition est faite par l’un des circuits « distracteurs » de votre cerveau et c’est à vous d’accepter ou non cette proposition. Essayez de reporter cette tentation à votre moment de pause établi à l’avance.
La décomposition en missions courtes présente également l’avantage de remporter de multiples petits succès ce qui augmente notre motivation. Cette décomposition est idéale pour faire face au « mode multitâche » qui nuit gravement à notre efficacité !!
